स्टीम रूम सॉनासारखे चांगले आहे का?

जेव्हा विश्रांती आणि निरोगीपणाचा विचार केला जातो, तेव्हा सौना आणि स्टीम रूम दोन्ही अनन्य फायदे देतात जे आपले संपूर्ण आरोग्य आणि कल्याण वाढवू शकतात. दोन्ही वातावरण एक उबदार, सुखदायक वातावरण प्रदान करते, परंतु त्यांचे उष्णता स्त्रोत, आर्द्रता पातळी आणि त्यांनी ऑफर केलेल्या विशिष्ट आरोग्याच्या फायद्यांच्या बाबतीत ते लक्षणीय भिन्न आहेत. या लेखात, आम्ही सौनास आणि स्टीम रूममधील फरक शोधून काढू, त्यांच्या संबंधित फायद्यांवर लक्ष केंद्रित करून आणि एखादी व्यक्ती खरोखरच दुसर्‍याची जागा घेऊ शकते की नाही. शेवटी, आपल्याकडे एसॉना स्टीम रूमअनुभव अदलाबदल करण्यायोग्य आहे किंवा जर प्रत्येकजण स्वत: चा वेगळा हेतू करतो.

सौना आणि स्टीम रूममधील फरक

उष्णता स्त्रोत आणि आर्द्रता पातळी

सौना आणि दरम्यानचा प्राथमिक फरकस्टीम रूमत्यांच्या उष्णतेचा स्त्रोत आणि आर्द्रता पातळीवर आहे. सौना कोरड्या उष्णतेचा वापर करतात, सामान्यत: इलेक्ट्रिक हीटर किंवा लाकूड-जळत्या स्टोव्हद्वारे तयार होतात, ज्यामुळे कमी आर्द्रतेसह उबदार, हवेशीर वातावरण तयार होते. याउलट, स्टीम रूम उकळत्या पाण्याने तयार होणार्‍या ओलसर उष्णतेचा वापर करतात, ज्यामुळे उच्च आर्द्रता, स्टीमने भरलेले वातावरण तयार होते.

तापमान

सॉनस सामान्यत: स्टीम रूमपेक्षा जास्त तापमानात कार्य करतात. पारंपारिक फिनिश सौनास 200 डिग्री सेल्सियस (° ° डिग्री सेल्सिअस) पर्यंत तापमानापर्यंत पोहोचू शकते, तर इन्फ्रारेड सौना त्यांच्या वेगवेगळ्या हीटिंग यंत्रणेमुळे कमी तापमानात कार्य करू शकतात. दुसरीकडे स्टीम रूम्स सामान्यत: 100 ° फॅ ते 120 डिग्री सेल्सियस (38 डिग्री सेल्सियस ते 49 डिग्री सेल्सियस) दरम्यान तापमान राखतात, ज्यामुळे उष्णतेसाठी संवेदनशील लोकांसाठी अधिक सौम्य पर्याय बनतो.

आरोग्य फायदे

सौना आणि स्टीम रूम दोन्ही आरोग्य फायद्यांची श्रेणी देतात, परंतु त्या वेगवेगळ्या गरजा भागवतात.

सॉना फायदे:

सुधारित अभिसरण: सौनाची कोरडी उष्णता रक्तवाहिन्या विस्कळीत करते, रक्ताभिसरण सुधारते आणि रक्तदाब कमी करते.

डीटॉक्सिफिकेशन: सॉनामध्ये घाम येणे शरीरातील विष आणि अशुद्धी बाहेर काढण्यास मदत करते.

स्नायू विश्रांती: उष्णता स्नायूंचा तणाव आणि दुखणे कमी करण्यास मदत करते, ज्यामुळे कार्य-नंतरच्या पुनर्प्राप्तीसाठी ते आदर्श होते.

तणाव कमी करणे: सौनाचे शांत वातावरण तणाव कमी करण्यास आणि विश्रांतीस प्रोत्साहित करण्यास मदत करू शकते.

स्टीम रूमचे फायदे:

श्वसन आराम: स्टीम रूमची ओलसर, स्टीम-भरलेली हवा दमा आणि सायनस कोंडीसारख्या श्वसन परिस्थितीला आराम देऊ शकते.

त्वचा हायड्रेशन: उच्च आर्द्रता पातळी त्वचेला हायड्रेट आणि मऊ करण्यास मदत करते, ज्यामुळे त्वचेच्या कोरड्या परिस्थितीत लोकांसाठी एक लोकप्रिय निवड बनते.

सुलभ श्वास घेणे: स्टीम श्वासोच्छवास सुलभ करते आणि श्वासोच्छ्वास कमी करण्यास मदत करते, ज्यामुळे श्वास घेणे सोपे होते.

विश्रांती: सौनासारखेच, स्टीम रूम देखील शांत, विश्रांती घेणारे वातावरण देतात.

स्टीम रूम सौना पुनर्स्थित करू शकते?

दोन्ही सौना आणिस्टीम रूमअद्वितीय आरोग्य लाभ द्या, ते वेगवेगळ्या गरजा आणि प्राधान्ये पूर्ण करतात. स्टीम रूम सॉनाचे फायदे पूर्णपणे पुनर्स्थित करू शकत नाही आणि त्याउलट. जर आपले प्राथमिक ध्येय अभिसरण सुधारणे, डीटॉक्सिफिकेशनला प्रोत्साहन देणे किंवा स्नायूंच्या तणावातून मुक्त करणे हे असेल तर सौना ही एक चांगली निवड असू शकते. दुसरीकडे, जर आपण श्वसन आराम, त्वचा हायड्रेशन किंवा सौम्य उष्णतेचा अनुभव शोधत असाल तर स्टीम रूम अधिक योग्य असू शकते.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की काही व्यक्ती दोघांच्या संयोजनास प्राधान्य देऊ शकतात. बरीच कल्याण केंद्रे आणि जिम सॉनस आणि स्टीम रूम दोन्ही ऑफर करतात, ज्यामुळे आपल्याला दोन्ही वातावरणाचे फायदे अनुभवता येतील. या दोघांमध्ये बदल करून, आपण आपल्या विशिष्ट गरजा आणि प्राधान्ये पूर्ण करण्यासाठी आपल्या निरोगीपणाचे अनुसरण करू शकता.